Inzulinrezisztencia és a gyógynövények

Az inzulinrezisztencia hosszú távon megnöveli a 2-es típusú cukorbetegség, a szív-érrendszeri betegségek, valamint a metabolikus szindróma kialakulásának kockázatát, de meddőség hátterében is sok esetben megtalálható.

Az életmódváltás (megfelelő étrend, rendszeres testmozgás) továbbra is az elsődleges eszköz az inzulinrezisztencia kontrollálásában, az utóbbi években egyre nagyobb figyelem irányul a természetes eredetű, növényi hatóanyagokra. Egyes gyógynövények – többek között a kurkuma, a görögszéna, a berberin-tartalmú növények vagy a fahéj – nem csupán népi gyógyászati tapasztalatokra építve kerültek előtérbe, hanem humán klinikai vizsgálatok is alátámasztják hatásukat az inzulinérzékenység javításában, a vércukorszint csökkentésében vagy a sejtek anyagcsere-folyamatainak támogatásában.

Az alábbi összefoglalóban ezeknek a gyógynövényeknek a tudományosan vizsgált hatásait mutatjuk be, kiemelve, melyek azok, amelyek bizonyítottan segíthetnek az inzulinrezisztencia étrendi kiegészítő terápiájában.

Humán klinikai bizonyítékokkal alátámasztott gyógynövények

1. Curcumin (kurkuma aktív hatóanyaga)

• Vizsgálat típusa: Randomizált, kettős-vak, placebokontrollált klinikai vizsgálat.

• Résztvevők: Túlsúlyos 2-es típusú cukorbetegségeben szenvedő betegek, 12 hónapon át kaptak napi 1500 mg curcumint vagy placebot.

• Eredmények: Jelentősen csökkentek az éhomi vércukor, HbA1c és HOMA‑IR értékek; nőtt az adiponektin, javult a béta‑sejt-funkció (HOMA‑β). A kurkumin kezelés csökkentette mind az inzulinrezisztenciát, mind a túlsúlyt, nagyon enyhe mellékhatásokkal. A kurkumin intervenció előnyös lehet az elhízott, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegeknél: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39354480/

2. Gymnema sylvestre (gurmar)

• Vizsgálat típusa: Nem randomizált, kontrollos klinikai vizsgálatok.

• Résztvevők: I. és II. típusú cukorbetegek.

• Eredmények: Javult a glikémiás kontroll a hagyományos kezelés mellett, de az adatokat további megerősítésre szorulónak értékelték: diabetesjournals.org.

3. Opuntia streptacantha (fügekaktusz)

• Vizsgálat típusa: Rövid távú, kis betegszámú kontrollált vizsgálatok.

• Résztvevők: 14, ill. 32 fő bevonásával történtek a vizsgálatok

• Eredmények: Csökkent az éhomi vércukor és az inzulinszint, ami a javuló inzulinérzékenység jele lehet: diabetesjournals.org.

4. Fenugreek (görögszéna)

• Vizsgálat típusa: Előzetes humán vizsgálatok, különösen prediabétesz és PCOS-ben (policisztás petefészek szindróma).

• Eredmények: Prediabéteszeseknél csökkent a 2‑es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata; PCOS‑ban javuló menstruációs képet mutattak (noha inzulinérzékenységben nem volt egyértelmű változás) diabetesasia.org

5. Cinnamon (fahéj)

• Vizsgálat típusa: Humán intervenciós kutatások.

• Eredmények: Néhány tanulmány szerint a fahéj csökkentheti az éhomi vércukrot, másoknál nem igazolt hatást találtak — az eredmények vegyesek: diabetesasia.org.

6. Ginger (gyömbér)

• Vizsgálat típusa: Humán vizsgálatok és állatkísérletek.

• Eredmények: Javíthatja az inzulinérzékenységet, lehetnek előnyei a vércukor- és lipidszabályozásban, de hosszabb, nagyobb klinikai vizsgálatok szükségesek: diabetesasia.org

8. Kurkuma ( turmeric egészében)

• Vizsgálat típusa: Egészséges önkéntesek és T2DM betegek.

• Eredmények: Növelte az étkezés utáni inzulinszintet, javította a béta‑sejtek funkcióját, és csökkentette az inzulinrezisztenciát és vércukrot PMC.

9. Egyéb mediterrán fűszerek (fahéj, gyömbér, fekete kömény, sáfrány stb.)

• Vizsgálat típusa: Szisztematikus áttekintés és metaanalízis 2-es típusú cukorbetegségben.

• Eredmények: Főként a fekete kömény, fahéj és gyömbér csökkentette jelentősen az éhomi vércukrot; a gyömbér és fekete kömény javította a HbA1c értékeket, a fahéj és gyömbér pedig csökkentette az inzulinszintet: Reddit.

Összefoglaló táblázat